Asiakkaiden rakastamat ohjelmat: kun teet oikein, jo 2 treeniä viikossa riittää.
Aloita milloin vaan – mitä nopeammin, sen nopeammin saat tuloksia.
Käyt salilla, mutta tuloksia ei vaan näy?
Haluaisit paremman lihaskunnon ja timmimmän kehonkoostumuksen, mutta vaikka miten treenailisit, niin ei vaan lähde. Motivaatio loppuu?
Onnittelut, nyt olet tullut oikeaan paikkaan!
Eihän mikään innosta, jos ei koe hyötyjä näkyvästi ja tuntuvasti. Puretreeni®-valmennus onkin sinulle, joka haluat heti ensimmäisestä treenistä lähtien TIETÄÄ ja tuntea, että nyt tehdään oikeita asioita. Saat treeniohjelman, jonka avulla muokkaat kroppaasi kaikkein parhailla liikkeillä – ilman yhtäkään hyppyä tai juoksuaskelta.
Viikko viikolta kehonkoostumuksesi muuttuu urheilullisemmaksi. Saat voimaa, parannat suorityskykyä sekä ”koko elämän työkapasiteettia” ja rakastut uuteen, energiseen itseesi. Kaupan päälle saat sporttisemman kropan!
Ota Puretreeni® haltuun nyt, ja saat nämä tulokset
🤌 Kun valitset tämän systemaattisen ohjelman, kehosi ei voi olla muuttumatta!
🤌 Puretreeni®-ohjelmalla saat muutamassa kuukaudessa parempia tuloksia, kuin mitä moni saa vuodessa ilman oikeanlaista saliohjelmaa ja ruokavaliota.
🤌 Tunnet toimivuuden nopeastikin: energiataso on huumaava, treenit kulkee – ja näet muutosta peilikuvassakin.
🤌 Kun treenaat salilla, vahvistat sekä kehoa että mieltä. Ja mitä parempi lihaskuntosi on, sitä helpompaa elämää elät – sitten mummonakin! Mahdollisesti olet myös kimmoisa mummo, who knows!
Eiköhän lähdetä salille?
Saat Puretreeni®-suunnitelman ja nousujohteisen treeniohjelman: tämä takaa, että muutosta todella tapahtuu.
Harjoittelet 2–4 kertaa viikossa noin tunnin ja usko pois – tämä riittää tuloksiin.
Voit valita treeniohjelman sen mukaan, ehditkö salille 2, 3 vai 4 kertaa viikossa.
Voit valita ruokavalion sen mukaan, haluatko pudottaa painoa vai kasvattaa lihasmassaa.
Parannat kehonkoostumustasi sporttisemmaksi: vähemmän rasvaa ja enemmän lihasta! Kehosuhde paranee ja kohentunut itsetunto seuraa perästä.
Kehität lihaskuntoa, voimaa ja suorituskykyä. Unen laatu paranee, ryhti oikenee.
⭐️ ”Valmennusmatkaa on takana nyt 21 viikkoa. Painoa on pudonnut 9 kg ja senttejä lähtenyt 21 cm. Tärkeintä on sitoutuminen. Kaikesta hyvästä ei tarvitse luopua!” – Tiia
⭐️ “Olen kaikin puolin niin tyytyväinen Puretreenin antiin, ettei sanat riitä kertomaan! Pure tulee varmasti jatkumaan osana arkea aina, tästä fiiliksestä ei halua luopua!” – Taru
Valmennus sopii sinulle, joka
Tahtoisit aloittaa salitreenaamisen, mutta et ole saanut vielä aikaiseksi.
Haluat parantaa ryhtiäsi (ja poistaa eteenpäin kääntyneet olkapäät ja ”kännykkäniskan”.
Olet ehkä joskus treenannut, mutta siitä on aikaa .. kaipaat uutta starttia!
Olet tehnyt vanhalla saliohjelmallasi jo pitkään ja kaipaat vaihtelevuutta ja kehittymistä.
Haluat sporttisemman kropan, eli ”kiinteytyä” … usein tällä toivotaan lisää muotoja erityisesti jalkoihin, pakaroihin, selkään ja tietysti myös olkapäihin ja käsivarsiin. Niitä tulee, mutta ei tietenkään ihan viikossa.
Et jaksa norkoilla salilla kerralla useita tunteja, vaan suosit tehokasta tunnin treeniä.
Haluat monipuolisen – mutta samalla yksinkertaisen – ruokavalion, jossa turhat lisäravinteet on jätetty pois ja pääpaino on puhtaassa, lähikaupasta löytyvästä ruoassa.
Haluat lisää voimaa ja lihaskestävyyttä salitreenaamisen ja muun urheilun tueksi.
Jos olet kuten minä, et halua tehdä turhaa työtä 😀
”Hei, tässä valmentajasi Bettina Gräsbeck!
Olen personal trainer, urheiluhieroja ja Body Fitness SM-voittajakin. Näiden ohella olen myös seksuaalikasvattaja sekä Koko Suomi leipoo -kisan finalisti. 😀
Olen tehnyt töitä valmentajana jo yli vuosikymmenen ajan. Turhaudun, kun näen miten paljon etenkin naiset käyttävät turhaa aikaa ja rahaa ”unelmakropan” saavuttamiseksi. Veivataan kiinteytysjumppia ja etsitään ihmedieettiä vuosi toisensa jälkeen – ja aina ollaan lähtöpisteessä.
Puretreeni®-ohjelma on yksinkertaisen tehokas tapa saada urheilullinen, vahva vartalo. Tässä tehdään vain se mitä tarvitsee – ei mitään ylimääräistä. Syödään hyvää, tavallista ruokaa. Myös oman kroppani salaisuus on juuri tämä: yksinkertainen, säännöllinen tekeminen. Jos haluat oppia parhaan systeemin ja saada kunnon ohjelmat, tule mukaan ja luota prosessiin!”
⭐️ “Pakko hehkuttaa: kävin vaa’alla ja siellä näkyi lukemat 69 kg! Viimeksi painanut alle 70 kg joskus 12 vuotta sitten .. ja nyt olen “unelmapainossa”. Tässä vuosien varrella kun paino on ollut 94 kg asti, on tämä tuntunut mahdottomalta saavuttaa, mutta tässä sitä ollaan!” – Julia
Mitä Tiia on mieltä? – 9 kg, – 21 cm ja mitkä terveysvaikutukset!
Puretreeni® takaa tulokset!
Mitäs sanot? Lähdetkö mukaan parantamaan suorituskykyä ja kehittämään voimatasoja kaikista tehokkaimmilla liikkeillä ja oikeanlaisella progressiolla, vai jatkatko turhanpäiväistä säätämistä heikoilla tuloksilla? Nyt jätetään turha näpertäminen on pois ja aletaan keskittyä olennaiseen. 👍
Kehityt viikko viikolta: tunnet ja näet muutoksen!
• Motivaatio pysyy, kun treeneihin tulee joka viikko pieniä muutoksia.
• Harjoitukset toimivat jokaiseen kuntotasoon, ja jokainen tulee saamaan tuloksia!
• Kun valitset tämän systemaattisen ohjelman, kroppa ei oikeastaan voi olla muuttumatta.
• Liikepankki toimii kätevästi puhelimella, joten voit tarkistaa tekniikoita vaikka salilla.
• Valmentajasi Bettina Gräsbeck on huippuammattilainen, jonka ohjauksessa voit luottaa prosessiin.
Viikkovideoilla saat tärkeää tietoa hyvinvoinnistasi:
• Opit seuraamaan omaa kehittymistäsi ja treenaamaan nousujohteisesti.
• Opit oikeanlaisen hengitystekniikan ja hyvän ryhdin treeneihin.
• Parannat unesi laatua ja tehostat palautumista.
• Saat tietää, paljonko juuri sinun tulee syödä.
• Opit valitsemaan parhaat tuotteet ruokakaupasta.
• Parannat itsetuntemusta: tiedät, milloin on oikea aika keventää treeneistä!
• Harjoittelun monipuolisuus: tiedätkö, miten paljon tarvitset vaihtelua?
• Ohjelma on tehty siten, että voimatasot kehittyvät koko ajan: voit myös testata itseäsi!
Valmennuksessa opit, mikä on järkevää, tehokasta ja oleellista. Meillä ei näperretä, ei viilata pilkkua, ei karpata, eikä mietitä lillukanvarsia. Isot linjat kuntoon!
Tutustu valmentajasi Youtube-kanavaan: Bettina Gräsbeck Ruokaa & Rautaa
⭐️”Monessa asiassa on tullut valaistuminen. Olen oppinut treenaamaan entistä kovempaa. Ei ole tarvinnut katua valmennukseen lähtöä! Enemmän harmittaa, ettei näistä asioista ole ollut puhetta aiemmin, vaikka on ollut ihan ammattilaisten tekemiä ohjelmia käytössä. Kiitos!” – Helena
Syö hyvin! Saat ruokavalion, joka toimii ikuisesti
Puretreeni®-ohjelmaan kuuluu kolme erilaista ruokavaliomallia, joista voit valita omasi tavoitteen mukaan (tai olla valitsematta)! Tämä valmennus sopii siis painonpudottajalle, mutta myös sinulle, jota laihdutus ei voisi vähempää kiinnostaa. Ytimessä on siis treenit, mutta jos haluat, niin myös ruokavaliot löytyvät!
Bettina Gräsbeck on myös ravintola-alan ammattilainen ja Koko Suomi leipoo -finalisti, joten hän jos joku ymmärtää hyvän ruoan päälle. Ruokavalioita on lihasten kasvatukseen, kiinteytymiseen sekä painonpudotukseen. Näistä voit ottaa käyttöön haluamasi – tai sitten et. Joskus on kiva keskittyä vain treeniin!
Mietityttääkö jokin? Katso täältä UKK tai kysy asiakaspalvelusta info@35.159.22.140!
Koko paketti nyt vain 89 €
Tiesitkö, että valmentajasi henkilökohtainen ohjaus maksaa 120 € / TUNTI. Nyt saat Bettinan treeniohjelmat ja kaiken avun hintaan 89 € – ja jäsenyys on voimassa kesään asti!
Mitä osallistujat sanovat?
”Mie voin henkisesti nyt niin hyvin! Kiitos superisti Bettina ja Kukka! Oon vihdoin löytäny balanssin työhön, treenaamiseen ja syömiseen. En oo koskaan uskonut, että rankan keittiötyön päälle jaksais treenata näin kovaa ja panostaa vielä kotonakin kokkaamiseen. Näillä eväillä jatketaan, oon löytäny teän ansiosta uuden tavan elää, KIITOS!” – Sanna
”Monessa asiassa on tullut valaistuminen näiden viikkojen aikana. Oon oppinut treenaamaankin vähän entistä kovempaa. Ei oo tarvinnut hetkeäkään katua valmennukseen lähtöä! Enemmänkin harmittaa se, ettei näistä asioista ole ollut puhetta aiemmin vaikka on ihan ammattilaisten tekemiä ohjelmia ollut käytössä. Kiitos Bettina Gräsbeck!” <3<3
”Mä oon aina vihannu salilla käymistä. En todellakaan vihaa enää. Tä on ihan mahtavaa! Kiitos Bettina!” – Helena
”Tää on ollu ihan mahtava paketti, simppeli ja tehokas! Parasta Puressa on ollut se et tää on opettanut syömään järkevästi ja tekemään parempia valintoja, ei mikään hetkellinen dieetti, vaan kyllä tästä ihan elämäntapa tuli! Kiloja lähti noin 4, aikalailla ”ihannepainossa” nyt ollaan ja ekaa kertaa koko aikuisiällä voin oikeasti sanoa et olen melko tyytyväinen kroppaani ja olo on mahtava! Kiitos tuhannesti Bettina tästä paketista, toimii! Erityisen onnellinen olen tosta takapuolen muutoksesta, se on ollut aina suurin, kirjaimellisesti, ongelmakohta ja alko usko loppua et saanko ikinä sitä muokattua, mut näköjään pikkuhiljaa sekin alkaa sulaa” – Julia
“Itse olen (kerrankin) tyytyväinen itseeni ja olen saanut ulkopuolisilta kommentteja muuttuneesta olemuksesta ? painoa lähtenyt 4 kg, olo on loistava, voimatasot nousseet, myös juokseminen kulkee entistä paremmin! Olen oppinut paljon uutta aktiiviliikkujan ruokavaliosta ja tämä valmennusaika on mennyt kuin siivillä, olen ollut virkeä ja jaksanut kaikkea hyvin. Tällä ruokavaliolla jatkan vastedeskin, niin hyvin se toimii ja sopii minulle!” – Hanna
Haluatko maksaa liikuntaeduilla?
Meillä käy Smartum, ePassi sekä Edenred. Smartum ja ePassi toimivat maksunapeilla kassalla. Jos maksat Edenredillä, käyttöpaikka on alku.fi Laita maksusta tieto, esim. kuvakaappaus, asiakaspalveluun info@35.159.22.140 ja saat ohjeet eteenpäin.