Mitä laihduttaja voi syödä? Katso painonpudottajan ruokapäivä!
Helpoin tapa pudottaa painoa on se, että alat vaihtaa tuttujen aterioiden raaka-aineita kevyempiin ja terveellisempiin. Onnistuminen ei vaadi sitä, että pitäisi kääntää koko syöminen ympäri ja jättää esimerkiksi hiilihydraatit kokonaan pois. Tämä esimerkkipäivä on Pure Hungry -valmennuksesta. Saat 50 kotiruokareseptiäkin!
Aamiainen
Munakas ja hedelmiä: paista omeletti, johon tulee kananmunan lisäksi vaikkapa kalkkunaleikkelettä ja herkkusieniä. Lisää lautaselle kasviksia ja haluamiasi hedelmiä.
Lounas
Pastasalaatti on mainio lounas, joka kulkee kätevästi myös eväänä, eikä vaadi lämmitystä. Lisää pastan sekaan tonnikalaa (öljyssä käy hyvin, tonnikala vedessä on kauheaa!). Oliivit, maissi ja vinegretti tuovat makua. Muista myös kasvikset!
Välipala
Ruis- tai kaurapala kevytjuustolla ja leikkeleellä on mainio välipala. Syö kaveriksi omena!
Päivällinen
Broilerpyörykät on perinteisiä lihapullia kevyempi, mutta vallan maistuva vaihtoehto. Perunoiden kanssa maistuu koko perheelle ja pitää myös hyvin nälkää. Peruna on kevyttä syötävää, joten sitä on turha vältellä.
Iltapala
Dippikasvikset on oiva ja herkullinen tapa lisätä tuoreiden kasvisten määrää runsaasti. Tee dippikastike 3% maustamattomaan jugurttiin – saat siitä hiukan proteiiniakin!
Tule painonpudottajan ruokakurssille!
Mitä laihduttaja voi syödä? Kaikkea, kun sen tekee oikein. Jos haluat oppia tekemään kevyttä, mutta herkullista ruokaa koko perheelle, tule valmennukseen!
”Hungry oli mun elämän mullistava ruokakurssi. Paino tippunut 11 kiloa ja pitkästä aikaa oma keho tuntuu hyvältä. Sain tältä kurssilta niin paljon oivalluksia ja pysyviä muutoksia mun elämään ja ruokailuun. Parasta oli, ettei tää ollut mikään kitudieetti vaan oon oikeasti pystynyt ja jaksanut jatkaa tällä. En mitenkään orjallisesti noudata, mutta runko on niin simppeli ja toimiva, että se on oikeasti toiminut tosi hyvin. Kiitos siis oikeasti tästä mahtavasta kurssista, tämän avulla sain mun kehon takaisin.”
Tästä mukaan: Pure Hungry