Lopeta sinäkin laihduttamisen harrastaminen ja muuta vain se, millä on merkitystä. Kieltojen kautta et ikinä laihdu pysyvästi.
Ota avuksesi uusi Alku – ja teet elämäntapamuutoksen … syömällä! Koska nälkäisenä on vaikea pudottaa painoa. 😀
Tyssääkö muutos aina herkkuhimoihin ja arjen haasteisiin?
• Opit, miten voit koostaa ateriat siten, että ne tukevat painonpudotusta, mutta pysyt kuitenkin kylläisenä.
• Saat tarkan ruokavalion, josta voit muokata itsellesi mieleisen.
• Mukana on esimerkkipäivät, jotta toteutus olisi mahdollisimman helppoa ja maukasta!
• Syömisessä on yllättävän vähän kyse siitä itse ruoasta (!), joten valmennuksessa käydään läpi myös muita muutokseen vaikuttavia osa-alueita.
• Varsinainen muutos tehdään lautasen ulkopuolella!
• Painonpudotus ei ole vain ”ruokavalion noudattamista”, vaan ennen kaikkea tapojen ja tottumusten muuttamista.
”Elämä on ollut ihan parasta viimeiset puoli vuotta! Paino on pudonnut 13 kg. Pudotusta tärkeämpää miulle on kuitenkin hyvä olo ja hyvä uni. Tää ei ole pikaratkaisu vaan loppuelämän Alku.” – Mia
”Paino putosi 15 kg. Herään virkeänä ja usein ennen kellonsoittoa. Ilo ja energisyys on palannut elämääni. Ennen mikään ei tuntunut miltään, nyt elämä tuntuu, näkyy, maistuu ja tuoksuu! Halu liikkua palasi takaisin. Ilman hikitreenejä ja ilman nälkää.” – Anne
Alku on osallistujien mukaan helpoin tapa pudottaa painoa.
Olet ehkä kokeillut maitorahkan makuisia teho-super-pikadieettejä, ja tiedät, että ylitiukoissa kielloissa ja ruokavalioissa on yksi ongelma – ne eivät kestä elämää. Sen takia paino tulee aina takaisin – jopa pienellä kertoimella.
Eihän kukaan jaksa loputtomiin punnita ja mittailla grammalleen kaikkea, mitä syö ja kantaa niitä muoviastioissa ympäriinsä. Silloin koko elämä pyörii vain painonpudotuksen ympärillä – ja siksi yhdestä suklaapatukasta tai ”repsahduksesta” tulee aivan kaamea morkkis.
Hyvä uutinen on se, että myös Snickersit kuuluvat elämään, eikä niiden syöminen ei ole laihtumisen ja paremman olon este, vaan kokonaisuus ratkaisee!
Muutos alkaa korvien välistä – ei lautaselta.
Alku-ohjelmassa oivallat, miten saat tuloksia syömällä ihan tavallista ruokaa, mutta etenkin sen, että jatkuva dieetteily ei ole pysyvä ratkaisu. Emme harrasta rajoituksia tai kieltolistoja, eikä sinunkaan pitäisi. Jatkuva laihduttaminen on raskasta ja teen kaikkeni, että pääset pois turhanpäiväisestä laihduttelusta. Vain siten saat viimein tulokset, jota olet kaivannut!
Painonhallinta on hyvinvointia, ja siltä sen pitää myös tuntua.
Alku-valmennus on rento, koska elämänkin pitää olla:
– Ei kiellettyjä ruokia
– Ei herkkukieltoa
– Ei pakollisia ruokia
– Ei nälkää
– Ei pakollista liikuntaa (toki suosittelen sitä ihan yleisesti)
– Ei lisäravinteita
– Ei superfoodeja
Ja silti paino putoaa! 🙂
Hei, lähdetkö mukaan?
”Olen Kukka Laakso – 46-vuotias piiitkän linjan hyvinvointialan yrittäjä. Perustin jo 2014 tämän valmennuksen, koska huomasin laihdutusohjelmien aiheuttavan ihmisille enemmän ongelmia kuin pysyviä ratkaisuja. Kaalikeitto, karppaus, mitä näitä nyt on.
Olen tehnyt töitä elämäntapamuutosten parissa kahden vuosikymmenen verran ja tuolloin 10 vuotta sitten kyllästyin lopullisesti seuraamaan, kuinka etenkin naiset surffailevat kuurista toiseen ja laihduttavat epätoivon partaalla ilman pysyviä tuloksia.
Siksi kehitin ohjelman, joka johtaa parempaan itsetuntemukseen ja pysyvään painonhallintaan. Tiedän, aihe on herkkä ja tänä päivänä laihduttaminen vähän kiellettyäkin, mutta samalla tiedän että sitä toivotaan. Kun oivallat, miten laaja kokonaisuus painonhallinta ylipäätään on, lakkaat syyttämästä itseäsi ja etsimästä itsekuria. Näin kehosi kevenee – ja mieli myös. Alku-valmennus on asiakkaiden rakastama ohjelma!”
Kenelle Alku sopii?
Kuiva vastaus, mutta Alku sopii lähes kaikille. Uskallan luvata niin siksi, koska voit muokata valmennuksen oman rytmisi, elämäsi, töidesi ja mieliruokiesi mukaan.
✅ Olet kyllästynyt jatkuvaan dieettikierteeseen ja arvostat enemmän pysyviä tuloksia kropassasi ja hyvinvoinnissasi. Alku perustuu juuri tuolle periaatteelle!
✅ Kärsit (ja haluat eroon) lihottavasta ”jääkaappisyömisestä” ja yllättävistä suolan-, rasvan- ja makeanhimoista
✅ Haluat syödä rennosti mieleisiäsi ruokia ilman kalorien laskemista ja pelkoa painonnoususta niin valmennuksen aikana kuin sen jälkeen
✅ Olet halukas oppimaan, miten ateriat kannattaisi koostaa painonpudotusta ajatellen
✅ Suostut myös luopumaan. Jos haluaa jotain – vaikkapa pudottaa painoa – kaikkea ei voi saada. 🙂 Vanhoista tottumuksista pitää ainakin osittain luopua.
✅ Olet valmis muuttamaan omia, sitkeitä ja rakkaitakin tapojasi – saat tähän apua ja oppeja
✅ Olet kiinnostunut parantamaan yleistä terveyttäsi ruokavalion avulla
✅ Tahdot suoriutua tehokkaammin töissä paremman jaksamisen takia
✅ Tunnet itsesi töiden jälkeen väsyneeksi etkä jaksa harrastaa, vaikka ehkä haluaisitkin
Kenelle EN suosittele Alkua?
Jos olet tooodella kiireinen, ruuhkavuosien keskellä elävä ihminen, suosittelen sinua lähinnä nukkumaan.
Jos haluat valmiin reseptipankin, suosittelen mieluummin Painonpudottajan ruokakurssia eli Pure Hungry -kurssia.
Alku-valmennuksessa on toki joitakin reseptejä, mutta ruokavaliorunko perustuu pikemminkin aterioiden koostamiseen. Et siis saa kiloittain valmiita reseptejä, mutta opit, miten lähes mikä tahansa Soppa365 tms. resepti on muokattavissa painonpudotukseen sopivaksi.
Jos haluat nopean ratkaisun, mutta et ole valmis muuttamaan mitään, suosittelen jotain muuta. Okei, saat tulla, mutta jos olet kärsimätön ja haluat vaan ”kaiken valmiina” – en lupaa mitään. 🙂
Näin onnistut: SYÖ JA ODOTA.
Alku-ruokavalio toimii nopeasti, eli voit saada tuntuvia muutoksia vartalossasi ja olossasi jo viikossa. Muutoin meillä edetään rauhallisesti, turhia häsläämättä – ja siksi keskitymme vahvasti ruokavalioon – mutta myös elämäntapamuutoksen haasteisiin. Suosittelen liikkumista kaikille, mutta painonpudotuksessa syöminen ratkaisee. Laihdut siis myös ilman liikuntaa.
Nyrkkisääntönä on ”syö ja odota”, joka kyllä toimii. Jos syöt ohjeen mukaan, sinun ei periaatteessa tarvitse tehdä mitään muuta kuin odottaa. 🙂 Ei häslätä, ei tehdä HIIT-treenejä.
(Huom: ”odottaminen” sisältää kärsivällisyyden, mikä on monesti kaikkein vaikeinta)
Lopettaisitko sinäkin jojoilun?
”Olen nyt 46-vuotiaana jojo-laihduttanut elämästäni 26 vuoden aikana yli -200 kg eri valmennusten avulla 90-luvulta lähtien ja silti olen loppujen lopuksi vain lihonnut. Alku on ensimmäinen valmennus, jossa kilot eivät ole tulleet takaisin, koska tämä ei ole mikään kuuri, vaan normaali tapa olla ja elää.
Parasta on juuri valmennuksen helppous, rentous ja säännöttömyys. Ei ole kieltolistoja, saa syödä mitä haluaa eikä tarvitse syödä eri ruokia kuin muu perhe, vaan syömme kaikki samaa ruokaa!
Kiloja on lähtenyt -12 kg ja oloni on virkeämpi kuin koskaan. Tämä on alku, joka ei lopu koskaan <3”
– Harriet, -12 kg muutamassa kuukaudessa.
Alku-valmennus on toiminut jo vuodesta 2014 lähtien. Valmennuksissamme on ollut yli 50 000 osallistujiaa.
Mitä osallistujat sanovat?
”Mielekästä Alussa on tasaiset ateriakoot ja selkeä ateriarytmi. Kärsin migreenistä ja tällaista ateriarytmiä noudattamalla olen päässyt kohtauksista pitkälti eroon, hormonaalista migreeniä lukuunottamatta. Ja kasvisten ja vihannesten määrä! Ihanaa! Myös kolesteroli on laskenut viitearvoihin! Vaikeaa? Tässä ei mikään!” – Emma, -29 kg
“Neljä kuukautta Alkua, -11 kg. Lähtötilanteessa (kuukausi synnytyksen jälkeen) oli jäljellä puolet raskauskiloista, nyt on enää muutama ennen raskautta kasattu stressikilo karistettavana. Päivääkään en ole ollut nälässä! Niin ja Alku EI OLE mikään dieetti, jolla sotkee aineenvaihdunnan ja rikkoo kilpirauhasen ja mitä lie. Se on aidosti elämäntapa.” – Minna, -11 kg
“Ihanaa! Enpä voi sitä muuten kuvailla. Keski-ikäisen aamu naamaturvotus on poissa, herään virkeänä ja energiaa riittää koko päiväksi. Uni on myös hyvää. <3 Annoitte tosi hyvät työkalut onnistumiseen. Olen siis enemmän kuin tyytyväinen, kiitos siitä teille!” – Pauliina, -12 kg
“Olen ollut mukana niin monessa valmennuksessa, etten pysy enää laskussa. Olin jo luovuttamassa huonon vatsani ja vararenkaani suhteen, kunnes päätin kokeilla uutta Alkua. Aivan uskomaton! Kilot sulaa, vartalo kiinteytyy, iho hehkuu ja koko nainen nuorenee! Eikä ole edes liikunnan määrää lisätty. Kiitos! Mullakin on uusi elämä! <3” – Tuija
“Me aloitettiin isännän kanssa yhdessä, nyt molemmilta –16 kg! Olen laihduttanut monenlaisilla kuureilla, eikä ne ole pitkälle kantaneet, koska ovat laihdutuskuureja. Nyt tiesin heti, että tätä voi jatkaa loppuelämän. Mieheni katseli ruokiani ja kiinnostui, koska se oli niin herkullista ja helppoa. Tuloksia alkoi heti tulla.” – Mimmu, -16 kg
”Olo on upea. Kuusi kiloa on jo tähän mennessä menetetty! Tämä ”dieetti” oli joka pennin arvoinen, enkä oikeastaan edes näe tätä dieettinä, vaan uusien ruokailutottumusten opetteluna. Edelliseen painonpudotukseen verrattuna tämä kokemus on ollut ruusuilla tanssimista.” – Inka
“Mieletön fiilis ja olo on huikea. Turvotus on tipotiessään, vatsavaivat ovat historiaa ja sokerihimo on hävinnyt. Painoa on tippunut yllätyksekseni 2 ekan viikon jälkeen 4 kg.” – Anne
Maksu liikuntaeduilla:
Meillä käy Smartum, ePassi ja Edenred.
ePassille ja Smartumille löytyy maksunappi verkkokaupassa. Jos maksat Edenredillä,
voit maksaa valmennuksen hinnan ko. sovelluksessa – käyttöpaikka alku.fi. Laita maksusta tieto, esim. kuvakaappaus, asiakaspalveluun info@35.159.22.140 ja saat ohjeet eteenpäin.
Jos haluat maksaa osan valmennuksesta liikuntaedulla ole suoraan yhteydessä asiakaspalveluun info@35.159.22.140
Miten sitä sanotaan .. Alku aina hankalaa, mutta
