Alku­metodi

Voi hyvinkin auttaa, koska stressinhallinta on yksi hyvinvoinnin kivijaloista ja keskitymme myös siihen. Stressi syntyy siitä, kun vaatimukset ylittävät resurssit. Mietitään, kumpaa voidaan tehdä: lasketaan vaatimuksia vai lisätään resursseja? Sinun jaksamisesi on tärkein resurssi.

Tieto yksin ei yleensä kauheasti auta. Kukapa “ei tietäisi”, että pitää syödä ja nukkua ja liikkua, mutta syystä tai toisesta toteutus sakkaa. En voi luvata, että olen se joka saa sinut toimimaan, mutta saatanpa ollakin.

Joo ja ei. Hengitys on nopein reittisi kehoon, joten harjoitukset on mukana. En silti usko siihen, että hapokasta arkea helpotetaan syvähengityksillä pyykkikorissa itkien, joten ne ovat vain yksi työkalu, ei ydin. Ydin löytyy ihan muualta.

Eiks vaan! Pieni huuhastelu tekee ihmiselle hyvää. Ehkä luet tätä ylähuuli viivana ja mietit, että tää on kyllä niin outoa settiä, että ei kyllä toimi mulle koska olen hengittämisen ja hapenoton yläpuolella! 🙂

Mutta sitten päästään siihen, että et voi voida hyvin jos valitat koko ajan. Eli siinä mielessä tämä on myös sellainen naiivi ja rasittava “ajatellaan positiivisesti, jooko” -juttu. Se meinaan toimii.

Siksi, että sisäisesti jossain syvällä haluat voida paremmin, mutta et saa tekemisestä kiinni pysyvästi. Neuvottelet omasta hyvinvoinnistasi joka päivä uudelleen. Olet valintojen edessä ja päätösväsymys vie voiton. Toiminta ei ala – tai se jää lyhyeksi.

Strategia antaa vastauksen kysymyksiin:

Mihin keskityn – ja mihin en
Mikä on minulle olennaista
Miten toimin silloin, kun arki kuormittaa

Kun tämä puuttuu, arki ohjaa. Kun tämä on selkeä, sinä ohjaat. Kun sinulla on strategia, ohjaat itse omaa elämääsi. 🙂